Ce este hipnoza și cum se folosește

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Sugestia chiar ajută la ameliorarea durerii și a fobiilor. Adevărat, nu pentru toată lumea.

Ce este hipnoza

Hipnoza Hipnoza pentru renuntarea la fumat este o stare alterata a constiintei. Cel care este hipnotizat se găsește la granița subțire dintre veghe și somn - în așa-numita transă.

În această stare, atenția unei persoane este atât de concentrată încât ea încetează temporar să observe tot ce se întâmplă în jurul său - și chiar unele dintre procesele care au loc cu corpul său. Sarcina hipnotizatorului este de a direcționa acest focus al atenției către cutare sau cutare informație. Deoarece în transă o persoană nu este distrasă și nu poate gândi critic, el va percepe această informație ca pe un fapt. Crede în ea cu sinceritate. Acest proces se numește Sugerezi că asta este mâna mea? Relația dintre sugestia hipnotică și iluzia mâinii de cauciuc.

Sugestibilitatea - adică cât de puternic crede o persoană în astfel de informații - este un concept individual. Acest lucru se datorează particularităților creierului.

De ce unii oameni cedează în fața hipnozei, iar alții nu?

Oamenii de știință încearcă de multă vreme să înțeleagă Hipnoza și Imagistica creierului uman viu, ceea ce se întâmplă cu creierul în timpul unei sesiuni de hipnoză. Dar până acum nu există o claritate completă. Există doar date fragmentare.

Astfel, cercetătorii de la Universitatea Stanford, conduși de dr. David Spiegel, au scanat creierul a 36 de voluntari aflați în transă și au descoperit că Studiul identifică zone ale creierului modificate în timpul transelor hipnotice în ele trei schimbări cheie:

• Scăderea activității în cortexul cingulat anterior (girusul cingulat). Această parte a creierului ne permite să ne deplasăm atenția de la un obiect la altul. Activitatea redusă a girusului cingulat duce la faptul că o persoană aflată sub hipnoză se concentrează pe un singur gând și nu poate sări din el.
• Legătura dintre cortexul prefrontal dorsolateral și lobul insular (insulita lui Reil) a crescut. Acest lucru sugerează că creierul câștigă mai mult control asupra proceselor fiziologice. De exemplu, gândul sugerat „Nu mă doare nimic” duce de fapt la o scădere a durerii fizice.
• Conexiunea dintre cortexul prefrontal dorsolateral și așa-numita rețea de mod pasiv a creierului a slăbit. Din această cauză, o persoană hipnotizată, fără să analizeze și uneori chiar să nu-și dea seama de proces, poate efectua acțiuni, nevoia cărora i-a fost sugerată de către hipnotizator.

În mod curios, nu toată lumea are astfel de schimbări în creier. Și dacă există, atunci ele sunt exprimate în moduri diferite.

Doar 10% dintre oameni sunt hipnotizați cu ușurință. Restul transei este mai dificil. Sunt oameni al căror creier nu reacționează deloc la un astfel de impact.

Care este motivul acestei diferențe nu este complet clar. Cu toate acestea, hipnoterapia, adică tratamentul cu hipnoză, este o metodă destul de populară de psihoterapie prin hipnoză. Terapeuții îl folosesc pentru a ajuta pacientul să se relaxeze și să se concentreze pe rezolvarea unei probleme.

Cum se folosește hipnoza

Să spunem imediat că hipnoterapia nu funcționează întotdeauna.

Hipnoza nu este utilizată ca metodă principală de tratament - acţionează doar ca o procedură auxiliară.

Pentru ca acesta să fie cât mai eficient posibil, ședințele ar trebui să fie conduse doar de un specialist autorizat - un psiholog sau psihoterapeut care are pregătirea necesară.

Dacă sunt îndeplinite toate condițiile, iar pacientul aparține persoanelor cu sugestibilitate hipnotică (adică celor al căror creier știe să intre în transă), hipnoterapia cu hipnoză ajută la acest lucru:

• Controlează durerea. Sugestia poate ameliora suferința de dureri de cap și migrene persistente, dureri de dinți, sindrom de colon iritabil, arsuri, naștere, cancer. Hipnoza este utilizată atunci când analgezicele standard sunt indezirabile sau ineficiente din anumite motive.
• Corectați o varietate de tulburări de comportament. Hipnoterapia este folosită cu succes în tratamentul insomniei, enurezisului, fumatului, tulburărilor de alimentație - anorexie și bulimie.
• Faceți față problemelor de sănătate mintală. Sugestia ajută la tratarea anxietății și PTSD, precum și a unei varietăți de fobii.
• Reduce bufeurile în timpul menopauzei.
• Atenuează efectele secundare ale tratamentelor pentru cancer asociate cu chimioterapie și radioterapie.

Ce se întâmplă în timpul unei ședințe de hipnoză

În primul rând, pacientul și medicul discută despre posibilitățile și riscurile hipnoterapiei, determină ce rezultat doresc să obțină după proceduri.

Tratamentul se desfășoară în mai multe ședințe: etapa pregătitoare și hipnoterapia propriu-zisă. Partea pregătitoare durează o sesiune. Este necesar ca o persoană să-și facă o idee despre hipnoză, precum și prima experiență practică de transă. Numai atunci pacientul trebuie să ia o decizie cu privire la tratament.

O ședință de hipnoză poate avea loc în orice poziție convenabilă pacientului, stând sau întins. Psihoterapeutul folosește una dintre tehnici - de obicei cea pe care o cunoaște cel mai bine. Există multe tehnici de hipnoză, iată doar câteva dintre cele mai comune:

• Hipnotizând cu o privire. Ajută să aducă o persoană într-o stare de relaxare. Folosit de obicei împreună cu alte tehnici.
• Sugestie prin cuvinte. Psihoterapeutul pune pacientul într-o stare de relaxare, apoi repetă anumite atitudini.
• Metoda levitației. Aceasta este autohipnoza, în timpul căreia o persoană își conectează propria imaginație. Tehnica vă permite să experimentați un sentiment de ușurință, să scăpați de gândurile și experiențele grele.
• Hipnoza directivă. Insuflarea unei persoane, introdusă într-o transă profundă, anumite setări-ordine. De exemplu, interzicerea consumului de alcool, aversiune față de fumat, ignorarea unei fobie.
• Hipnoza Ericksoniana. Scopul este să găsească sursa problemei și să o remedieze. În acest caz, o persoană se concentrează pe opțiunile de rezolvare a problemei, o alege în mod independent pe cea care i se pare cea mai corectă și o ia ca un ghid de acțiune.
• Transbegleitung. Ea se bazează nu pe sugestia de atitudini și ordine, ci pe însoțirea pacientului în funcție de propria sa subconștiență. Persoana însăși găsește o soluție la problemă sau își schimbă atitudinea față de unele evenimente din trecut.

Cu toate acestea, hipnoterapia are și un dezavantaj serios: nu este capabilă să scape pacientul de anxietate sau de obiceiurile proaste pentru totdeauna.

Boris Bogomislov

Hipnoza nu are efect pe termen lung. Orice informație pe care medicul le sugerează folosind diverse tehnici este ștearsă în timp. Prin urmare, sesiunile trebuie repetate periodic.

Care sunt efectele secundare ale hipnozei

Hipnoterapia este considerată absolut sigură pentru sănătatea mintală și hipnoza dacă este efectuată de un psihoterapeut sau psiholog calificat. Cu toate acestea, această metodă poate să nu fie potrivită pentru persoanele cu boli mintale severe, halucinații, iluzii, dependență de alcool sau droguri.

Efectele secundare ale hipnozei sunt rare, dar cel mai bine este să știți despre ele în prealabil. Iată ce ați putea simți după ce părăsiți un terapeut:

• dureri de cap și amețeli;
• somnolenţă;
• anxietate sau oboseală.

O altă posibilă consecință a hipnozei sunt amintirile false. Cel mai adesea, memoria eșuează în cazurile în care evenimentele stresante din prima copilărie sunt rezolvate prin hipnoterapie. De asemenea, acest punct trebuie luat în considerare dacă nu doriți să ștergeți amintirile reale, înlocuindu-le cu fantezii.