2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Un hobby este ceea ce facem din plăcere în timpul nostru liber. De ce să nu îmbină afacerile cu plăcerea? Să găsim un hobby care să ne îmbunătățească viața.
1. Citirea
Probabil cel mai evident hobby care poate fi benefic este lectura. Cu alegerea corectă a literaturii, nu numai că vă veți bucura de lectură, ci vă veți crește și vocabularul, vă veți concentra creierul și îl veți antrena în același timp.
Apropo, studiile au arătat că lectura ajută la ameliorarea stresului și, de asemenea, promovează un somn bun. Citește înainte de culcare!
2. Grădinărit
Daca ai o gradina de dacha sau de legume, esti foarte norocos. Există multe beneficii pentru acest hobby. În primul rând, a fi în aer liber este deja un plus. În al doilea rând, activitatea fizică are un efect pozitiv asupra corpului tău. Grădinăritul scade riscul de demență și scade nivelul de cortizol (hormonul stresului). Și încă un plus - legume și fructe naturale pe masă.
3. Meditația
Fiecare dintre noi ar trebui să mediteze. Mulți oameni nu consideră meditația un hobby, dar noi o facem! La urma urmei, o faci în timpul liber și te bucuri de el. Meditația reduce stresul, scade tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar și învață concentrarea.
4. Șah
Șahul ajută la dezvoltarea abilităților cognitive. În timpul jocului, ambele emisfere ale creierului funcționează, atât gândirea logică, cât și cea abstractă sunt activate, se antrenează memoria pe termen lung și operativă.
5. Cântarea la pian
Odată ce înveți să cânți la pian, nu numai că vei putea distra un grup de prieteni la o petrecere, dar vei primi și multe beneficii suplimentare. Cântarea acestui instrument muzical vă va îmbunătăți coordonarea motrică și abilitățile cognitive. Potrivit cercetărilor, acest hobby crește IQ-ul cu șapte puncte atât la copii, cât și la adulți.
6. Dans
Dansul nu este doar distractiv. Aceasta este, de asemenea, activitate fizică, reducerea stresului și o creștere a nivelului neurotransmițătorului serotoninei.
7. Sporturi de echipă
Alăturarea unei echipe sportive este o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi și de a-ți face prieteni noi. Voleiul este un sport relativ ușor pentru un începător. Poți învăța să joci bine foarte repede. Aceasta este o modalitate grozavă de a petrece timp cu oameni interesanți, care are deja avantajele sale.
8. Arte marțiale
Antrenamentul de arte marțiale este de o valoare reală pentru tine. În primul rând, vei dobândi abilități de autoapărare. Nu știi niciodată când îți va fi de folos în viață. În al doilea rând, artele marțiale nu sunt doar exerciții fizice și diverse tehnici, ci și o filozofie foarte profundă. Va trebui să înveți concentrarea și disciplina. Practica vă va ajuta să dezvoltați echilibrul, rezistența, coordonarea și forța, aducând corpul și mintea împreună.
9. Blogging
Am scris mai multe articole despre motivul pentru care ar trebui să blog. Acest lucru ajută la organizarea gândurilor și, dacă este necesar, la eliberarea capului de toate lucrurile inutile. Nu aruncați doar gândurile, ci scrieți-le, astfel încât să puteți reciti mai târziu. Bloggingul te face să te gândești la realizările tale și la viața în general. După ce scrii un articol, începi să gândești ca un cititor, adică te uiți la ceea ce ai scris din exterior. Acest lucru ajută la evaluarea oricărei situații cu o minte deschisă.
În general, blogging-ul poate fi combinat cu orice hobby. Și chiar să faci bani din asta. Găsește-ți un hobby, începe să descrii într-un blog de ce ai ales această ocupație anume, cu ce probleme te confrunți, ce alegere faci într-o situație dificilă. Veți avea cititori care vă iubesc hobby-ul la fel de mult ca și dvs.
10. Cursuri online
Cunoașterea este putere. Învățând ceva nou, devii mai încrezător în tine. Studiul despre jobul tău poate duce la promovări și salarii mai mari. La urma urmei, învățarea îți stimulează creierul.
Este foarte ușor să înveți ceva astăzi. Nu trebuie să mergi la cursuri sau la facultate. Doar deschideți browserul, găsiți cursul care vi se potrivește și învățați lucruri noi.
11. Învățarea unei noi limbi
De ce învățarea unei limbi noi nu poate fi un hobby? De ce nu recitiți scriitorul dvs. preferat în original? Dacă știi doar rusă, vei putea vorbi cu 260 de milioane de oameni. Dacă adăugați spaniola, de exemplu, veți tripla această cifră. În plus, o limbă străină suplimentară va fi un plus pe CV-ul tău.
12. Tricotat
Oamenii de știință spun că tricotarea îi poate ajuta pe cei care suferă de depresie sau anxietate. Este ca meditația: foarte relaxant. De asemenea, tricotarea ajută la concentrare și reduce riscul de demență. Și, desigur, lucrurile pe care le-ai făcut cu propriile mâini vor apărea în garderoba ta.
În loc de televiziune și rețelele sociale, dedică-ți orele libere unui nou hobby. Atunci cu siguranță te vei simți bine.
Recomandat:
7 trucuri din viața de zi cu zi care îți vor face viața mai ușoară
S-au strâns trucuri dovedite de viață pentru casă. Pentru a le folosi, aveți nevoie doar de articole simple pe care cel mai probabil le aveți deja
25 de trucuri de viață care îți vor îmbunătăți instantaneu aspectul
Cum să îndepărtezi pungile de sub ochi, să dai pielii un aspect proaspăt și să maschezi părul nespălat? Aceste trucuri te vor aduce rapid înapoi la umanitate
203 obiceiuri bune care îți vor îmbunătăți viața
Vrei să fii stăpânul vieții tale? Luați în considerare o listă de obiceiuri bune care să vă ajute să vă atingeți obiectivele. În urmă cu câteva zile, am dat peste câteva sute de mici decizii care pot fi începutul unor mari rezultate în viață.
8 trucuri de viață cu sare care îți vor face viața mai ușoară
Utilizarea sării nu se limitează la gătit. Cel mai simplu produs va face curățarea mai ușoară, va reda strălucirea vaselor și va elimina mirosurile de pe placa de tăiat
11 trucuri de viață în baie care îți vor face viața mai convenabilă
Baia este un domeniu vast pentru invenție și îmbunătățire. În acest articol, puteți verifica acest lucru. Dulapul și baia sunt probabil cele mai creative locuri din toată casa. Totul a început cu Arhimede, care a strigat „Eureka!” a sărit din baie pentru a informa pe toată lumea despre legea hidrostaticii descoperită de el și continuă până în vremea noastră.