Managementul timpului unei tinere mame: cum să faci față afacerilor și să nu înnebunești

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nu vor exista sfaturi despre cum să faci lucrurile. Dar vei învăța cum să prioritizezi corect și să găsești timp pentru tine dacă ești o mamă tânără sau plănuiești să devii una.

Planificare flexibilă

Odată cu apariția copilului, totul se întoarce cu susul în jos și se pare că în fluxul de sarcini nesfârșite este absolut imposibil să planifici ceva. Doar în cărțile inteligente și în unele profiluri de Instagram copiii trăiesc conform regimului, iar bebelușii dorm profund toată noaptea.

Puteți planifica o zi, dar fără o referință de timp fixă. Planificați trei lucruri pe care doriți să le faceți în timpul zilei. O călătorie la clinică contează și pentru afaceri. Dacă ai reușit să te descurci rapid cu totul și mai este timp, cântărește ceea ce îți dorești mai mult: mâine liber sau azi o pauză. Și nu te învinge dacă nu ai timp să completezi nici măcar aceste trei puncte.

Ține întotdeauna cont de planul B. Dacă copilul nu a adormit la ora „corectă” pe care ai planificat-o, atunci treci la altceva. De exemplu, ai plănuit să scrii un articol în timp ce copilul tău doarme, dar nu a adormit. Luați un aspirator și puneți-l în ordine cu el, udați florile - faceți orice altă afacere, și nu vă supărați și nu vă supărați că totul nu a decurs conform planului. Copiii cresc foarte repede, iar de multe ori părinții nu au timp să se reorganizeze pentru a acționa într-un mod nou.

Cu un copil, planificarea poate fi doar flexibilă. Aveți întotdeauna o copie de rezervă!

Cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de mai multă atenție. Dacă se pare că toată ziua nu s-a făcut nimic, stai jos un minut și scrie pe o coloană de câte ori ai hrănit bebelușul astăzi, i-ai schimbat hainele, i-ai făcut un masaj, ai rostogolit o minge, te-ai jucat, l-ai pus. la culcare - lista va fi impresionantă.

Treaba prin casa

Achizitie de produse

Cumpărăturile pot fi destul de epuizante, mai ales dacă te confrunți cu o situație în care toată mâncarea de acasă s-a epuizat și nu ai absolut nimic cu care să gătești.

Planificați un meniu brut pentru o săptămână și mergeți la magazin doar cu o listă de produse sortate pe departamente.

La magazin - doar cu o listă!

Cea mai corectă variantă este să-ți trimiți soțul la cumpărături, mai ales dacă locuiești într-o casă fără lift. Scrieți o listă extrem de ușor de înțeles, fără „cumpărați băuturi”, deoarece, cel mai probabil, soțul va căuta doar o astfel de expresie pe eticheta de preț și nu va ghici în această inimă, plămâni și rinichi.

Construiește-ți lista de cumpărături treptat. Dacă un produs se epuizează, adăugați-l în listă. Diverse aplicații vă vor ajuta foarte mult aici.

Gătitul

Împărțiți gătitul în mai multe etape. Cu cât copilul este mai mic, cu atât apelurile către bucătărie se vor dovedi mai fracționate. Puteți curăța legumele dimineața, puteți tăia totul în timpul zilei, puteți găti sau prăji seara. În zilele mai liniștite, faceți pregătiri: curățați și tăiați legumele și congelați. De asemenea, puteți face semifabricate, de exemplu, din orz și fasole fiert. Apoi va fi suficient să le scoți din congelator și să le adaugi în orice supă.

Gătiți mai multe feluri de mâncare deodată și cu câteva zile în avans.

În timpul pregătirii oricărui fel de mâncare, există perioade în care nu trebuie să faceți nimic - doar amestecați și urmăriți. Aceste momente de calm pot fi combinate cu gătitul de altceva.

Gatiti supa cu o a doua apa. Acest lucru se face foarte simplu: luați două oale, turnați aceeași cantitate de apă în ambele, puneți carnea și fierbeți. De îndată ce apa fierbe, transferați carnea într-o a doua tigaie și gătiți până se înmoaie. Pe lângă faptul că al doilea bulion este considerat mai dietetic și sănătos, economisești mult timp la degresare. Pur și simplu nu este acolo!

Pregătește mâncăruri simple, care nu necesită o lungă ședere la aragaz și o mulțime de ingrediente.

Cumpărați sau împrumutați un multicooker de la prieteni pentru a lua decizia finală dacă vi se potrivește sau nu. Terciul multicooker se va găti singur pentru timpul stabilit seara.

Mulți oameni se plâng că laptele dintr-un aragaz lent se acru peste noapte. În acest caz, puteți fie să întrebați un membru al familiei care se culcă mai târziu decât toți ceilalți, să alimentați multicookerul sau să gătiți în apă și să adăugați lapte în vasul finit.

Și în sfârșit, cel mai important lucru.

Este normal să mănânci găluște câteva zile la rând. Și chiar și trei zile, dacă îi permite mamei să se odihnească și să se recupereze.

Spălarea și călcatul

Călcarea lenjeriei de pat este o pierdere de timp: este încă reamintit rapid. Este suficient să stoarceți rufele la viteză mică și să le atârnați cu grijă.

Călcați doar ceea ce este necesar. Cu excepția cazului în care vă place procesul în sine.

Asigură-te că soțul tău și copiii mai mari au un număr suficient de tricouri și alte haine care nu necesită călcat și ascunde cămășile mai adânc în dulap: oricum nu le vor găsi ei înșiși.

Când un copil împlinește un an, nu este nevoie să-și spele hainele separat: hainele sale, când încep să meargă, interacționează activ cu țesăturile „adulte”.

Curatenie

Nu ne vom opri asupra principiului Fly Lady: deja s-au spus multe despre el. Să luăm una cheie din această metodă: aloca 20 de minute pe zi la ceea ce te enervează. Cuiva nu-i place un pat desfăcut, cineva este furios la vederea unui morman de vase. Îndepărtează elementul enervant și casa ta devine imediat mai plăcută.

Nu rezerva o zi specială pentru curățenia generală, ci curăță pe măsură ce mergi. Am luat o adapatoare din bucatarie pentru a uda florile din camera, la intoarcere am adunat cupele care se adunasera la calculator.

Delegație

E bine dacă sunt bunici. Angajați-i atât cât doresc. Dacă nu, atunci contactați-vă prietenii. Când un copil tocmai se naște, tinerii părinți aud adesea: „Ai grijă să suni când ai nevoie de ajutor”. Și aceasta nu este o frază goală. Cei dragi chiar își doresc și sunt gata să te ajute, pur și simplu nu știu cum. Sarcina ta este să le îndrepti energia în direcția corectă.

Tata este un participant cu drepturi depline la creșterea unui copil încă din primele zile.

Împărțirea sarcinilor în pur masculin și pur feminin și-a pierdut sensul odată cu încetarea agriculturii de subzistență.

De îndată ce te-ai întors de la spital, predă imediat copilul tatălui. Aici se rezolvă două sarcini deodată: din primele zile, tata învață să aibă grijă de copil cu tine și i se formează afecțiunea. Cu cât un bărbat își pune mai mult energia și timpul în ceva, cu atât conexiunea va fi mai puternică. Dă-i tatălui instrucțiuni clare și simți-te liber să le lași singuri cu copilul tău. Tații sunt de multe ori mai capabili să facă baie și să împacheteze bebelușii.

Dacă părăsești copilul, atunci ai încredere completă în persoana cu care ai plecat. Nu contează dacă tata hrănește copilul cu mâncare greșită, prea caldă sau prea rece, uită deloc să se hrănească sau copilul tău își petrece toată ziua în șosete rupte și o pălărie idioată.

Timp pentru tine

Există riscul de a se dizolva complet în maternitate și de a uita că a existat un fel de viață proprie înainte de nașterea copiilor. Această abordare duce inevitabil la burnout în timp. Fă-ți timp pentru hobby-ul tău sau asigură-te că îl găsești dacă nu l-ai găsit încă.

Nu pierde timpul agățat pe forumurile „mamei”: nimic altceva decât negativ, nu vei învăța de acolo, iar timpul prețios de odihnă va dispărea.

În timp ce copilul este încă foarte mic, se poate agăța de piept mult timp, ceea ce înseamnă că există aproape o zi întreagă pentru a citi sau a asculta prelegeri și cărți audio care sunt interesante pentru tine. Sună-ți prietenele la plimbări și întâlnește-ți alte mame.

Dacă ai fost activ înainte de nașterea copilului, atunci înscrie-te la un club de fitness sau fă yoga. Aceasta va fi o oportunitate grozavă de a fugi de toată lumea pentru cel puțin 1, 5 ore și de a vă menține în formă. Acasă, o poți face singur.

Cea mai importantă regulă care îți va permite să scapi de timp este să nu irosești visul dulce al copilului cu gătit, curățenie și alte lucruri neinspiratoare, ci să petreci acest timp cu beneficii maxime pentru tine.

Somnul bebelușului este doar timp pentru mama, și nu pentru treburile casnice.

Dacă pictezi, atunci ai hârtie și vopsele pe birou toată ziua. Așa că poți apela imediat la hobby-ul tău preferat de îndată ce copilul adoarme.

Salvați titlurile cărților și filmelor care vă interesează ca note. Deci nu veți pierde timpul căutând „însăși recenzia”, ci începeți imediat să citiți sau să urmăriți ceea ce vă interesează.

Faceți toate treburile casnice cu copilul treaz. Sling, șezlong, rucsac ergonomic, tablă de afaceri pentru a ajuta. Un copil se dezvoltă nu numai și nu atât prin dezvoltare, ci prin aceste activități zilnice, la care participă încă de la o vârstă fragedă.

Maternitatea este un maraton, nu un sprint, iar sarcina noastră este să menținem această distanță. Odihnindu-ne corespunzator, ne refacem resursele materne. Aceasta înseamnă că putem avea mai multă grijă de copil și putem comunica cu cei dragi.

Distribuie in comentarii ce tehnici folosesti!