Ce să faci dacă îți transpira foarte mult picioarele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aceste sfaturi simple pot ajuta la reducerea transpirației și la eliminarea mirosurilor.

De ce îmi transpiră picioarele

Răspunsul este simplu: s-a întâmplat. Aceasta este caracteristica ta, nimeni nu este de vină.

Potrivit CONCENTRAT PE TRANSPORATIE? AȘA SUNTEM NOI! Societatea Internațională de Hiperhidroză (IHS), problema transpirației excesive afectează în mod regulat aproximativ 5% din populația lumii, adică aproximativ 380 de milioane de oameni. La toți acești oameni, glandele sudoripare nu funcționează destul de corect. Adică se aprind din motive uneori complet nesemnificative, cum ar fi entuziasmul sau o scurtă plimbare, rămân activi mai mult timp și chiar produc mai multă transpirație decât în mod normal.

Cel mai adesea, apare hiperhidroza picioarelor, palmelor și axilelor - deoarece în aceste zone este concentrat cel mai mare număr de glande sudoripare. Dar cu palmele și axile, viața este încă mai simplă.

În primul rând, sunt mai bine ventilate. În al doilea rând, este ușor să te speli pe mâini și să folosești un antiperspirant la axile.

Picioarele, însă, sunt adesea „blocate” în șosete și pantofi și este destul de dificil să le supui procedurilor de igienă în timpul zilei de lucru. Prin urmare, transpirația excesivă a picioarelor duce uneori la probleme: șosete umede, lipicioase, dezvoltarea infecțiilor fungice și, desigur, apariția unui miros uluitor.

De ce miros picioarele

depinde în general de doi factori:

1. Miros corporal individual.
2. Bacteriile care trăiesc pe piele. Într-un mediu umed, sunt mai mulți. Și cu cât mai mulți microbi, cu atât mai multe deșeuri și mirosul este mai rău.

Dar pe picioare trăiește o rasă specială de microorganisme - Bacillus subtilis (beț de fân). Produsele lor de deșeuri miros mult mai puternic și mai ascuțit decât alte bacterii ale pielii. În general, conform oamenilor de știință Mirosul piciorului datorat metabolismului microbian și controlului acestuia, Bacillus subtilis este cel care te face să suferi.

Ce să faci dacă îți transpiră picioarele

Populara resursă medicală HealthLine a alcătuit un program întreg How to Handle: Sweaty Feet pentru a depăși hiperhidroza membrelor. Există multe puncte în el și este important să le luați în considerare pe fiecare.

1. Tine un jurnal al observatiilor

Acesta este sfatul dat de HIPERHIDROZA: SFATURI DE MANAGEMENT de către Academia Americană de Dermatologie. Înregistrați într-un jurnal situațiile și circumstanțele în care picioarele dvs. transpirau în mod deosebit activ. Acest lucru vă va ajuta să identificați factorii declanșatori - anumite alimente, tipuri de pantofi sau situații - pe care ar trebui să le evitați.

2. Spălați-vă picioarele des

În caz de hiperhidroză, este indicat să vă spălați picioarele de cel puțin două ori pe zi. Folosind temeinic apă rece și săpun cu uleiuri esențiale antibacteriene (arbore de ceai, eucalipt și altele). Uscați-vă bine picioarele după spălare, acordând o atenție deosebită zonei dintre degete. Dacă umiditatea rămâne acolo, va deveni un teren de reproducere suplimentar pentru microbi.

3. Faceți băi

Băile regulate pentru picioare sunt de asemenea bune. Turnați apă caldă într-un lighean, adăugați 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu și lăsați-vă picioarele acolo timp de 20 de minute. Datorită proprietăților sale antibacteriene puternice Activitatea antibacteriană a bicarbonatului de sodiu. bicarbonatul de sodiu va reduce numărul de germeni urât mirositoare de pe picioare.

Poți adăuga în apă și ceai negru preparat: conține taninuri, care strâng porii, ceea ce înseamnă că reduc transpirația. Preparați 2 pliculețe de ceai, turnați frunzele de ceai în apă și puneți picioarele în lighean timp de 10 minute.

4. Folosiți pulberi antibacteriene și antifungice

Talcul obișnuit și amidonul de porumb sunt de asemenea bune - absorb umezeala. Cu toate acestea, efectul durează nu mai mult de o jumătate de oră.

Este mai bine să folosiți pulberi speciale vândute la farmacie. Conțin elemente antibacteriene și antifungice și, prin urmare, nu numai că mențin picioarele uscate, ci și combate creșterea bacteriilor.

5. Foloseste antiperspirante inainte de culcare

Antiperspirante (a nu se confunda cu deodorantele!) Reduce transpiratia. Pentru a le maximiza efectul, este important să respectați regulile de utilizare.

În special, aplicați produsul pe picioarele uscate înainte de culcare. Noaptea, glandele sudoripare sunt mai puțin active, ceea ce înseamnă că antiperspirantul poate pătrunde mai adânc în ele și poate reduce cantitatea de transpirație în ziua următoare.

Academia Americană de Dermatologie recomandă HIPERHIDROZA: SFATURI PENTRU GESTIONARE să folosești antiperspirante 3-4 nopți la rând și apoi să le aplici o dată pe săptămână.

6. Alegeți șosete respirabile

Când vine vorba de șosete, acestea sunt bumbac și lână. Nailonul, poliesterul și alte materiale sintetice nu respiră și nu elimină umezeala de pe piele, așa că este mai bine să le refuzi.

Și în orice caz, dacă este posibil, schimbă-ți șosetele de cel puțin câteva ori pe zi.

7. Fii atent la pantofii tai

Este bine dacă este confecționat și din materiale respirabile - piele naturală, piele de căprioară, pânză sau sintetice sport care elimină transpirația. Apropo de modele sport, acestea sunt adesea prevăzute cu branțuri antibacteriene și care reduc mirosurile. În cazul tău, astfel de pantofi sunt exact lucrul.

În plus, experții recomandă să nu purtați aceeași pereche două zile la rând - lăsați pantofii să se usuce bine. Și nu uitați să aveți grijă de pantofi, adidași sau sandale. Life hacker-ul a scris în detaliu cum să scapi de mirosul pantofilor.