Ce să nu faci în timpul menstruației: adevăr și mituri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Hackerul de viață a verificat miturile populare și i-a cerut ginecologului Tatyana Rumyantseva să răspundă la câteva întrebări.

Făcând sex

Când vine vorba de sex, cercetătorii au ajuns de multă vreme la concluzia că este în regulă să faci sex în timpul menstruației. Pe vremuri, când oamenii nu aveau la îndemână un robinet cu apă caldă curată (și aceste vremuri au trecut destul de recent și nu peste tot), era neigienic să îmbine menstruația și sexul, deși aproape că se oprea mereu. În timpul menstruației, riscul de a contracta infecții cu transmitere sexuală este mai mare, dar există prezervative pentru protecție.

Convingerea populară că sexul în timpul menstruației duce la endometrioză nu a fost confirmată.

Până acum, nimeni nu știe exact ce cauzează această boală. Sunt suspectate defecțiuni ale sistemului imunitar, structura atipică a organelor, genetica, dar contactele sexuale în timpul menstruației nu sunt pe listă.

Nu există dovezi că sexul în timpul menstruației duce la endometrioză. În același timp, refluxul sângelui menstrual în cavitatea abdominală nu este neobișnuit. Evident, nu este fundamentală în dezvoltarea endometriozei. Prin urmare, încă nu știm ce anume provoacă dezvoltarea sa.

Exercițiu

Pentru început, sportul în sine este benefic în timpul menstruației. Mișcarea și activitatea fizică pot ajuta la a face față afecțiunilor care apar adesea la femei, cum ar fi durerea.

Menstruația este o reacție la o scădere bruscă a nivelului de progesteron din sânge. În acest timp, nivelul de estrogen - un alt hormon feminin - este, de asemenea, foarte scăzut.

În timpul menstruației corpul unei femei „arata” cu al unui bărbat.

Adică, menstruația este perioada în care te poți angaja în antrenamente scurte și intense, deoarece schimbările hormonale fac mai ușor ca organismul să „apasă” să se alimenteze. Chiar și antrenamentele scurte vor fi suficient de eficiente.

O problemă separată este antrenamentul de forță cu greutăți. Ei spun că pot duce la prolapsul organelor interne, cu alte cuvinte, la prolapsul uterului sau al vaginului. Prolapsul este posibil deoarece mușchii care susțin organele interne sunt slăbiți și sunt cel mai afectați de vârstă, hormoni și naștere.

În general, munca fizică intensă constantă este într-adevăr un factor de risc pentru prolaps, dar departe de a fi cel mai important. În plus, o astfel de muncă grea nu implică o creștere treptată a volumului de muncă, măsuri de siguranță și tot ceea ce este în sport.

Nu există o interdicție strictă împotriva ridicării de greutăți în timpul menstruației. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că ridicarea regulată a greutăților (mai mult de 20 kg) pe parcursul mai multor ani de viață crește de fapt riscul unor boli ginecologice, inclusiv prolapsul organelor pelvine.

Tatiana Rumyantseva

E alta treaba daca nu te simti bine si nu vrei sa te gandesti la nicio sala de sport, atunci nu trebuie sa supraincarci corpul. Mai bine să stai într-o poziție de yoga - ameliorează durerile menstruale.

Urmați o dietă

Dacă o dietă este înțeleasă ca o dietă sănătoasă, atunci trebuie respectată întotdeauna. Menstruația nu este un motiv pentru care să te consumi cu junk food. Dacă o dietă înseamnă o existență pe jumătate înfometată pe mai multe produse de dragul slăbirii rapide, atunci nu trebuie urmată niciodată (am scris deja de ce), menstruația nu are nicio legătură cu asta.

În timpul menstruației, este logic să te sprijini pe alimente bogate în fier, cum ar fi ficatul sau carnea, pentru a compensa ușor posibila anemie. Asa ca nu renunta la o friptura buna de vita.

Fă o baie și mergi la baie

De fapt, o baie nu este doar acceptabilă, ci chiar necesară. În primul rând, igiena trebuie menținută. Puteți să vă spălați mai întâi și apoi să mergeți la baie, dacă sunteți confuz de sângele din apă. În al doilea rând, din cauza pierderii de sânge și a dismenoreei (așa-numitele perioade dureroase), o femeie poate obosi foarte mult, iar o baie și o baie ajută la relaxare.

Căldura și transpirația singure nu vor face prea mult rău în timpul menstruației. Va trebui să vă concentrați asupra sentimentelor dvs.: cu multă pierdere de sânge și deteriorare a sănătății, pierderea inutilă de apă și a fi într-o cameră fierbinte este inutilă. Cu o sănătate perfectă și folosind tampoane sau boluri, orice este posibil.

Tatiana Rumyantseva

Bea alcool

Alcoolul nu este contraindicat în timpul menstruației. A bea sau a nu bea este întotdeauna o chestiune de sănătate generală și de decizie personală, menstruația nu are nimic de-a face cu asta, dar există un model interesant.

Alcoolul afectează starea unei femei în moduri diferite, în funcție de faza ciclului. În ciuda faptului că nivelul de etanol din sânge este standard atunci când se ia aceeași cantitate de alcool în diferite faze ale ciclului, toleranța (toleranța la alcool) se modifică în diferite faze.

Tatiana Rumyantseva

Această schimbare este semnificativă mai ales pentru femei, care de obicei au o toleranță bună, adică pot bea mult și nu se îmbăta. Au o scădere bruscă a toleranței tocmai în timpul menstruației. Tatyana Rumyantseva avertizează: dacă bei la fel de mult alcool ca o săptămână înainte de menstruație, poți fi mult mai beat.

Bea acid ascorbic

Există instrucțiuni pe internet despre cum să utilizați vitamina C, cunoscută sub numele de acid ascorbic, pentru a vă ajuta să vă apropiați menstruația. În doze mari (nu se știe ce, dar mari), este chiar recomandată ca mijloc de contracepție de urgență.

Mitul potrivit căruia acidul ascorbic nu trebuie luat în timpul menstruației este cel mai probabil asociat cu utilizarea unor doze mari de vitamina C pentru a stimula travaliul (acum această metodă nu este folosită). Probabil, frica de acid ascorbic în timpul menstruației este asociată cu teama de a avea o menstruație mai abundentă și mai lungă (dacă vitamina C poate provoca nașterea). Cu toate acestea, potrivit unor rapoarte, femeile care iau vitamina C au perioade puțin mai scurte.

Tatiana Rumyantseva

Bea aspirina

Aspirina subțiază sângele, astfel încât unul dintre efectele sale secundare este creșterea sângerării. Datorită riscului de sângerare internă și a efectelor secundare, nu trebuie să fie băut de copii, vârstnici, femei însărcinate și ulcere.

În timpul menstruației, poate crește cantitatea sau durata sângerării. Dacă vi se prescrie aspirina pentru utilizare regulată și știți că aveți menstruații lungi și grele, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Utilizați alte medicamente, cum ar fi ibuprofenul, pentru a calma durerile menstruale.

Depilați cu ceară

Există studii științifice care demonstrează că în timpul și înainte de menstruație la femei, percepția durerii crește (deși acestea sunt studii mici). Este logic ca în acest moment să nu vă înscrieți în mod conștient la proceduri dureroase, inclusiv epilare, pentru a nu suferi mai mult decât este necesar.

Efectuați operații chirurgicale

Desigur, menstruația este pierderea de sânge, la fel ca multe proceduri chirurgicale. Dar volumul total al sângerării nu este atât de groaznic - 50-150 ml se pierd în timpul menstruației. Menstruația nu este o contraindicație pentru intervenția chirurgicală. În orice caz, dacă operația este urgentă, atunci nu există timp de așteptat, iar dacă este planificată, atunci acest lucru poate fi discutat cu medicul.

În marea majoritate a studiilor, nu a fost găsită nicio asociere între riscul de complicații postoperatorii și faza ciclului menstrual. Prin urmare, atunci când planificați o operație, nu este necesar să excludeți cu strictețe perioada menstruației.

Tatiana Rumyantseva

În același timp, Tatyana Rumyantseva recomandă luarea în considerare a mai multor factori:

1. Severitatea sindromului durerii … Dacă o femeie se confruntă cu dureri semnificative în timpul menstruației, atunci durerea postoperatorie nu trebuie adăugată acestora.
2. Pierderi de sange. Dacă la fiecare menstruație o femeie pierde un volum mare de sânge, atunci ar trebui să alegeți cu atenție timpul pentru operațiile care sunt asociate cu pierderi mari de sânge, pentru a nu vă agrava starea.
3. Igienă … Dacă după operație este de așteptat o perioadă lungă de reabilitare, s-ar putea să nu merite să o planificați pentru aceeași perioadă în care femeia ar trebui să acorde o atenție deosebită igienei sale. Și doar să minți fără menstruație este mai confortabil decât în timpul ei, dacă o femeie folosește tampoane.

Fii donator

În timpul menstruației și încă cinci zile după, sângele nu trebuie donat. De la donatori sunt deja prelevați aproximativ 500 ml de sânge. Dacă pierzi și mai mult, pot exista consecințe periculoase pentru sănătatea ta.

În plus, în timpul și după menstruație la femei, nivelul hemoglobinei poate fi scăzut, iar acest lucru este foarte important pentru donator. Apropo, ei spun că tocmai din cauza menstruației femeile tolerează mai ușor donațiile.

Cânta

Se spune că hormonii modifică corzile vocale. Ele devin mai groase, vocea este mai greu de extras și, ca urmare, cântatul în timpul menstruației poate duce la pierderea vocii. Un studiu a testat artiștii Conservatorului de Muzică din Sydney. S-a dovedit că femeile observă că le este mai greu să cânte în primele zile ale ciclului, că vocea lor se înrăutățește. Ascultătorii (profesorii de voce) nu au văzut diferența.

Și într-un studiu care a măsurat caracteristicile vocilor, aceștia au găsit într-adevăr o diferență: în timpul menstruației, vocea scade, este mai greu să atingi notele înalte. Poți încă să cânți (altfel, cum ar funcționa vocalii profesioniști), dar ar trebui să fii atent: bea ceai de mușețel și nu-ți suprasolicita ligamentele, amânând experimentele pentru mai târziu.

Efectuați ecografie mamară și mamografie

Ciclul menstrual afectează sânul, astfel încât imaginea unei examinări cu ultrasunete a sânului în timpul menstruației și după este diferită. Mai mult, dacă de obicei te doare pieptul, atunci modificările vor fi mai vizibile la ecografie. Prin urmare, un astfel de studiu se face cel mai bine după sfârșitul menstruației, dar în prima jumătate a ciclului.

Mamografiile pot fi făcute în prima săptămână a ciclului, iar ciclul începe în prima zi a menstruației. Dar aceasta nu este o garanție a unui rezultat ideal și nu este o condiție prealabilă pentru examinare. Așadar, dacă ești trimisă pentru o mamografie și menstruația nu vine în curând, atunci nu aștepta ziua perfectă și fă-ți doar un test.