Cuprins:

Masaj Asahi: complex de 10 minute pentru un chip tineresc
Masaj Asahi: complex de 10 minute pentru un chip tineresc
Anonim

Masajul Asahi, sau Zogan, cum este mai corect să-l numim, este un set simplu de exerciții care ajută la restabilirea tinereții feței. Life hacker-ul vorbește în detaliu despre această tehnică și despre regulile de bază care trebuie respectate pentru ca efectul să fie extrem de pozitiv.

Masaj Asahi: complex de 10 minute pentru un chip tineresc
Masaj Asahi: complex de 10 minute pentru un chip tineresc

Ce este masajul Asahi

Masajul Asahi, sau Zogan, care înseamnă „crearea feței”, a devenit celebru datorită expertului în frumusețe Yukuko Tanaka. Ea a studiat tehnicile japoneze antice de masaj facial și pe baza lor și-a creat propria tehnică simplă.

Principalele diferențe dintre acest masaj și altele sunt într-un efect fizic mai puternic asupra pielii și o abatere parțială de la liniile de masaj tradiționale. De asemenea, în acest proces sunt afectate nu numai expresiile faciale superficiale, ci și mușchii localizați profund și chiar oasele. În plus, se acordă multă atenție vaselor limfatice, ceea ce îmbunătățește nutriția tuturor țesuturilor faciale, accelerează eliminarea toxinelor și a excesului de lichid.

Cine poate și nu poate face masaj

Deoarece asahi afectează diferite țesuturi, îmbunătățește fluxul limfatic și circulația sângelui, vă permite să obțineți mai multe efecte simultan:

  • netezește ridurile și încetinește îmbătrânirea;
  • crește elasticitatea și netezimea pielii și, în general, îmbunătățește starea acesteia;
  • strângeți ovalul feței;
  • ameliorează umflarea.

Prin urmare, poate fi efectuată nu numai de cei care au modificări grave legate de vârstă, ci și de cei peste douăzeci de ani.

Cu toate acestea, există contraindicații:

  • boli de piele, inclusiv inflamație;
  • boli ORL;
  • patologia sistemului limfatic;
  • neoplasme maligne;
  • a nu se simti bine.

De asemenea, Asahi nu este recomandat să practice cu rozacee. În orice caz, în acest sens, este mai bine să consultați un medic și să nu faceți exerciții cu presiune în zona obrajilor și în alte locuri unde sunt vizibile vasele dilatate.

Ce trebuie să-ți amintești

1. Înainte și după masaj, pielea feței trebuie curățată.

2. În timpul exercițiului, trebuie să utilizați produse de masaj. Sunt potrivite uleiurile naturale, laptele de ovăz, crema cosmetică.

3. Mișcările de masaj se efectuează cu presiune, dar nu trebuie să provoace durere. În locurile în care sunt localizați ganglionii limfatici este suficientă o mângâiere ușoară.

Dispunerea ganglionilor limfatici
Dispunerea ganglionilor limfatici

4. Masajul se efectuează stând sau stând în picioare, cu o postură verticală.

5. Aproape toate exercițiile se încheie cu o mișcare finală de-a lungul contururilor feței și de-a lungul gâtului, de la ganglionii limfatici parotidieni până la clavicule. Acesta este cel care promovează scurgerea limfei.

Masaj Asahi: Mișcare de finisare
Masaj Asahi: Mișcare de finisare

Masajul începe în același mod. Mișcarea trebuie repetată de trei ori.

6. Pentru a obține rezultate vizibile, masajul se efectuează zilnic. Durata medie a acestuia este de aproximativ 10 minute.

Cum se masează asahi

Toate exercițiile sunt repetate de trei ori. Instrucțiunile video complete sunt la sfârșitul articolului.

1. Întărirea frunții

Apăsați ferm pe mijlocul frunții cu degetele arătător, mijlociu și inelar ale ambelor mâini, astfel încât palmele să fie în poziție orizontală. După trei secunde, ia-le cu presiune la tâmple. Apoi rotește-ți palmele la 90 de grade și, cu o presiune mai mică, mișcă-te spre urechi. Faceți o mișcare finală.

2. Ridicarea zonei din jurul ochilor

Utilizați vârfurile degetelor mijlocii pentru a atinge pielea de la colțurile exterioare ale ochilor. Fără a folosi forța și a te deplasa către colțurile interioare, adu-ți ochii de jos. Apoi, cu presiune, mergeți de-a lungul marginii orbitale superioare. Oprește-te pentru trei secunde la tâmple.

Apoi, din nou, glisați degetele de-a lungul marginii inferioare a ochilor, de la colțurile exterioare la colțurile interioare. Apoi revino cu presiune. Țineți-vă de colțurile exterioare ale ochilor timp de trei secunde și îndreptați-vă spre urechi. Faceți o mișcare finală.

Masaj Asahi: lifting zona ochilor
Masaj Asahi: lifting zona ochilor

3. Întărirea zonei din jurul gurii și bărbiei

Apăsați degetele inelar și mijlociu ale ambelor mâini în fosa bărbiei. După trei secunde, încercuiește-ți gura cu presiune, degetele unindu-se în fosa de deasupra buzei superioare. Pentru încă trei secunde, apăsați pe acest punct, încercând să ridicați septul nasului, parcă. Apoi scoateți brusc degetele și aduceți-le în poziția inițială.

Acesta este singurul exercițiu după care mișcarea finală nu este efectuată.

4. Eliminarea pliurilor nazolabiale

Imediat după exercițiul anterior, treceți la aripile nasului și masați-le cu presiune, iar apoi nasul în sine pe părțile laterale. Apoi, mutați degetele cu presiune de-a lungul pomeților până la urechi și efectuați acțiunea finală.

5. Liftarea obrajilor

Puneți degetele arătător, mijlociu și inelar în golul bărbiei. Cu presiune maximă, împingeți-le în jurul buzelor până la nări și osul maxilar. Apoi deplasați-vă mai sus în colțurile interioare ale ochilor. Țineți acolo timp de trei secunde și treceți la tâmple. Scăderea presiunii, treceți la urechi și faceți ultima mișcare.

Masaj Asahi: Liftarea obrajilor
Masaj Asahi: Liftarea obrajilor

6. Întărirea părții inferioare a feței

Cu o palmă, fixați maxilarul inferior, cu cealaltă, deplasați-vă de-a lungul obrazului cu presiune din locul unde începe mușchiul de mestecat până în colțul interior al ochiului. Țineți timp de trei secunde și treceți la urechi. Luați acțiunea finală. Faceți același exercițiu pe cealaltă parte a feței.

7. Întărirea părții mijlocii a feței

Puneți degetele arătător, mijlociu și inelar orizontal pe pomeți. Apăsați-vă degetele ferm pe nări, apoi duceți-le la urechi și faceți mișcarea finală.

8. Lifting facial

Împreună-ți brațele în fața ta la nivelul pieptului și deschide-ți palmele la un unghi de 90 de grade. Apăsați bazele palmelor pe bărbie și mențineți în această poziție timp de trei secunde. Apoi, duce-ți palmele până la nas, apoi de-a lungul pomeților până la tâmple, apoi până la urechi. Faceți o mișcare finală.

Masaj Asahi: Exercițiu de lifting facial
Masaj Asahi: Exercițiu de lifting facial

9. Corectarea contururilor faciale

Pune-ți bărbia pe baza palmei cu degetele îndreptate spre ureche. Mutați ferm palma la ureche și faceți mișcarea finală. Repetați pe cealaltă parte a feței.

10. Eliminarea bărbiei duble

Conectați-vă palmele într-un triunghi, astfel încât bărbia să se sprijine pe degetele mari, iar indexurile să fie conectate în regiunea podului nasului. Fixați degetele mari și întindeți restul cu efort la tâmple (degetele arătător ar trebui să se miște de-a lungul marginii orbitale inferioare). Apoi treceți la urechi și luați acțiunea finală.

11. Netezirea frunții în zig-zag

Apăsați degetele arătător, mijlociu și inelar pe frunte (ar trebui să fie orizontale). Apoi începeți să vă mișcați de la templu la templu și înapoi cu mișcări ușoare în zig-zag. La final, repeta primul exercitiu.

Și aici este o instrucțiune video pentru masaj.

Recomandat: