10 trucuri de viață care vor facilita foarte mult sarcina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Life hacker-ul împărtășește sfaturi utile pentru a face 9 luni de așteptare a copilului cât mai ușor posibil.

1. Odihnește-ți picioarele

Femeile însărcinate au adesea umflarea picioarelor, mai ales în ultimele etape. Pentru a vă relaxa, înmuiați picioarele într-un tonic la temperatura camerei timp de 15-20 de minute. Chinina va reduce inflamația, în timp ce răcoarea plăcută și bulele vor ameliora umflarea.

2. Nu strângeți cureaua de pe pantaloni

Dacă pantalonii tăi sunt deja mici, dar nu ai chef să-ți cumperi alții, prinde-i doar cu o cravată, nu cu un nasture. Desigur, această opțiune nu este potrivită pentru publicare, dar pentru acasă este.

3. Folosește un inel de înot pentru relaxare

Pentru unii, a nu sta întins pe burtă timp de nouă luni este o adevărată tortură. Puteți rezolva problema cu un inel de înot gonflabil: puneți-l pe pat și întindeți-vă deasupra.

4. Folosiți bandă kinesio

Această bandă adezivă elastică din bumbac este adesea folosită în medicina sportivă și reabilitare pentru a îmbunătăți circulația, ameliorarea durerii, protejarea mușchilor de suprasolicitare și protejarea și stabilizarea articulațiilor. Dar în aceleași scopuri poate fi folosit cu succes în timpul sarcinii.

5. Răciți-vă lenjeria

Dacă ți-e cald tot timpul și chiar și un duș rece nu ajută, încearcă să îți răcești rufele. Pune-l la congelator pentru câteva minute.

6. Fă yoga pentru femeile însărcinate

Dacă este posibil, găsește cursuri de yoga lângă casa ta. Ca alternativă, căutați pe internet exerciții potrivite. Una dintre cele mai utile și plăcute este „lumânarea”. În acest exercițiu, trebuie să stai întins pe omoplați, ținând picioarele drepte. O opțiune mai ușoară este să vă sprijiniți picioarele de un perete sau dulap în timp ce stați pe spate.

7. Fă-ți propria bandă pentru burtă

Luați un tricou sau un top vechi și tăiați partea de sus. Purtați un bandaj sub pulovere și bluze care au devenit scurte pentru a vă acoperi burtica.

8. Mărește-ți dimensiunea sutienului

Când sutienul începe să apese pe piele, coaseți bucle suplimentare la închidere. După sarcină, le puteți smulge ușor.

9. Purtați un bandaj

Dacă copilul tău împinge tare și te rănește, purtați un ham rece pentru a ușura disconfortul.

10. Foloseste-ti burtica ca suport

Puneți floricele și dulciuri deasupra ei când stați întins și vă uitați la televizor sau pur și simplu vă relaxați. Puteți pune chiar și pe farfurii mici, dar nu prea fierbinți.